ВОПРОС Назовите игры и упражнения зимних видов спорта, которые можно рекомендовать для развития разных физических способностей.

Учебник Физическая культура 8-9 класс В.И. Лях

Ответы 1

1
Решение №1 от Андрей Григорьев
Для развития различных физических способностей в зимних видах спорта можно рекомендовать следующие игры и упражнения:

1. Для развития скоростно-силовых способностей:
   - Бег с ускорением на 20—30 м
   - Бег с низкого старта на 10—15 м
   - Прыжки, многоскоки, броски набивного мяча и ядра (4 кг)
   - Упражнения с резиной
   - Вбегания в гору с имитацией попеременных ходов

2. Для развития выносливости:
   - Имитация лыжных ходов до 300 м
   - Пробежки на лыжах на 100—150 м 4—6 раз с отдыхом 3—5 мин
   - Эстафеты с этапами 200—800 м

3. Для развития скоростных способностей:
   - Эстафета с передачей палок
   - Игры с бегом, лапта и другие игры на лыжах

Эти игры и упражнения помогут развить различные физические качества, необходимые для зимних видов спорта, такие как скорость, сила, выносливость и координация движений.
Войдите: